Exceso de Calor

El único órgano que puede aliviar el calentón es… tu cerebro. El hipotálamo, mantiene la temperatura corporal entre los 36 y los 36,5ºC y, cuando el calor aprieta, "aumenta el riego sanguíneo de la piel para refrigerarla por medio del sudor", explica el Dr. Pedro Cañones, portavoz de la Sociedad Española de Medicina General (SEMG). No te expongas al sol después de comer. Cuando hace tanto calor, no tienes sangre para todo: o sudas, o haces la digestión.

Cuando, a causa del calor, la sangre se concentra cerca de la superficie cutánea, disminuye el caudal en las principales arterias y venas. "Esto no supone, en principio, un riesgo importante para el funcionamiento del corazón", tranquiliza el Dr. Cañones (a menos que pierdas tanto líquido que te quedes más seco que una mojama). Al deshidratarte por el calor, además de agua pierdes electrolitos. Si las reservas de tu organismo son exiguas, puedes acabar sufriendo un fallo cardiaco. Reponlas con bebidas isotónicas.

El potasio, el sodio, el calcio, el magnesio y el fósforo son sustancias básicas para garantizar la movilidad y la flexibilidad muscular. No es que la falta de electrolitos te vaya a dejar más rígido que George Bush en "Cifras y letras", pero sí puede provocarte calambres y espasmos. Si cuando hace calor, aún tomando bebidas isotónicas, sufres una rampa, aplícate una toalla húmeda sobre el músculo afectado y realiza estiramientos suaves.

Sudar demasiado no sólo supone un "oloroso" problema estético. En condiciones de calor extremo, podrías llegar a perder un 2% de tu peso corporal en agua, lo que colapsaría tu sistema de refrigeración y podría provocar un golpe de calor (si la temperatura corporal supera los 40ºC y falta líquido en las células), daños cerebrales y, en el peor de los casos, la muerte. Para evitarlo, "toma tanta agua como quieras, y evita las comidas copiosas y el alcohol", recomienda el Dr. Cañones.

En un ambiente extremadamente húmedo, el exceso de sudor a causa del calor puede dañar las células de la piel e impedir la transpiración. "Si esto ocurre, aparece un sarpullido con forma de espigas de mijo, por lo que esta enfermedad se conoce como ‘miliaria’. Pero es tan poco frecuente que he tenido que buscarla en un libro", tranquiliza Cañones. "Las pieles muy grasas o tratadas con jabones especiales también pueden infectarse por culpa del sudor. En este caso, hay que acudir al especialista y tomar antibióticos", añade.

"La función del escroto es velar para los testículos se encuentren siempre dos o tres grados por debajo de la temperatura del resto del organismo", explica el portavoz de la SMEG. Pero los efectos de un verano tórrido (nos referimos al clima, no al sexo) pueden acabar afectando a tu futura descendencia. Cuando el calor apriete, acostúmbrate a llevar bóxers holgaditos para mantener tus bajos refrigerados.

Fuente: www.menshealth.es